الثقة بالنفس تعني الشعور بقوة داخلية وفرح كبير، حماس مفعم للإقبال على أي تحدِ أو الخوض في حوار أو مشروع جديد وأنت متأكد من أنه لديك القدرة والقوة والحكمة على المضي في هذه الطريق الجديدة والمملوءة بالمجهول، متكلاً على ذكائك والتفكير العقلاني والاستفادة من جميع الظروف والمعطيات وتحويلها لصالحك بشكل منظم وعدم النظر إلى المشكلة ككل والشعور بالارتباك من وهلها.
كيف تقوي ثقتك بنفسك؟
١- يجب أن يتجنب الإنسان مقارنة نفسه بالآخرين، فلا مانع من التنافس من أجل التقدم للأمام، لكن يجب ألا يكون هذا التنافس مبنيًا على مقارنة كل ما يفعله الإنسان مع الآخرين، فلكل إنسان صفاته وشخصيته وظروفه المختلفة عن الآخرين.
٢- يمكن للإنسان ممارسة بعض الأعمال التى يجد فيها سعادة مثل الرسم أو النحت أو بعض الأعمال التطوعية أو غيرها من الأشياء التى تشعر الإنسان بالرضا عن نفسه.
٣- يمكن أن يتخيل الإنسان نفسه فى مكان أفضل سواء منزل أفضل أو وظيفة أفضل، ومع مرور الوقت سيجد الإنسان نفسه قد وصل لهذا الهدف، فهى نتيجة طبيعية لأى هدف يضعه الإنسان فى ذهنه.
٤- التصرف بلطف مع النفس:-
يعتبر الحب غير المشروط للنفس من أهم الأمور التي تعزز الثقة بالنفس؛ حيث إن حب النفس يساعد على التخلص من الأفكار السلبية أو حتى لوم النفس أو نقدها على القرارات الخاطئة، لذا يمكن البدء بالتركيز على الأفكار الداخلية، وكيفية تفاعل أفعال الجسم معها، مما سيزيد حب النفس، والثقة بها.
٥-وضع أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق:-
يساعد وضع أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق والعمل على تحقيقها على زيادة الثقة بالنفس، ويؤدي وضع الأهداف الكبيرة وعدم تحقيقها بسرعة إلى زعزعة الثقة بالنفس في كثير من الأحيان، أما الأهداف الصغيرة التي يمكن اتمامها تجعل الشخص واثقاً بنفسه ومستعداً لتحقيق الأهداف الأكبر.
٦-الابتسام دائماً :-
يساعد الابتسام بشكل مستمر على تحسين المزاج، كما أن تحية الناس بالابتسامة تمنح الآخرين شعوراً بأن هذا الشخص واثق من نفسه، كما أن النظر مباشرة في العينين مع الابتسام يعتبر إشارة على الثقة العالية بالنفس.
٧-التحدث ببطء ووضوح :-
يتحدث الشخص الواثق بنفسه ببطء، لأنه يعرف أهمية ما يقوله، أما الشخص غير الواثق بنفسه فيتحدث بسرعة كبيره لأنه يعتقد أن كلامه يعد تضيعا لوقت المستمع، لذلك لزيادة الثقة بالنفس على الشخص أن يتحدث بنبره بطيئة وواضحة.
٨- التصرف بلطف مع الآخرين :-
رسم الابتسامة على وجوه الآخرين سيساعد في رسمها على وجه صاحبها أيضاً، فمثلاً دعوة الجار لشرب الشاي، أو زيارة الصديق المريض، أو حتى إلقاء التحية على ساعي البريد، أو المشاركة في أعمال جمعية خيرية كلها أمور تساعد في رفع الثقة بالنفس.
★ أمور أخرى تزيد الثقة بالنفس:-
*النظافة الشخصية مهمة جداً كأخذ حمام، وتسريح الشعر، والاعتناء بالأظافر.
* ممارسة التمارين ثلاثة مرات أسبوعياً على الأقل، والخروج للمشي مثلاً.
*النوم بشكل كافٍ وجيد.
* تجنب الأشخاص والأماكن المحبطة.
* ارتداء الملابس النظيفة يساعد على الشعور بالرضى عن النفس، فمثلاً ارتداء قميص مكوي يعد أفضل من ارتداء آخر مجعد.
