يظهر حرق الشمس — تحول الجلد إلى جلد أحمر ومؤلم ساخن عند اللمس — في خلال عدة ساعات بعد التعرض الزائد عن الحد للضوء فوق البنفسجي (UV) من أشعة الشمس أو المصادر الصناعية مثل المصابيح الشمسية.
يزيد التعرض الشديد المتكرر للشمس الذي ينتج عنه حرق الشمس من خطر الاصابه بضرر آخر بالجلد وبعض الأمراض. ويضم ذلك جفاف الجلد والبقع الداكنة والبقع الخشنة وسرطانات الجلد مثل الورم الميلاني. يمكنك عادة إيجاد تخفيف لحرق الشمس بالعلاجات المنزلية البسيطة. قد ياخذ حرق الشمس أيامًا عديدة أو مدة أطول ليتلاشى.
★أسباب حروق الشمس:-
عندما يتعرض الجلد لفترة طويلة لأشعة الشمس، يسبب فى هذا فى إحتراق البشرة، وتحولها للون الأحمر، في أقل من 30 دقيقة ، ولكن في الغالب يستغرق من 2-6 ساعات، وعادة ما يشعر الإنسان بالألم خلال مدة أقصاها 6-48 ساعة بعد التعرض.
و يستمر الحرق في النمو لمدة 24-72 ساعة ، ويمكن أن تظهر بثور وتورمات ثم يبدأ الجلد بالتقشير مع الشعور بالحكة وذلك للتخلص من الخلايا المتضررة من الشمس، خلال مدة تتراوح مابين 3-8 أيام.
ويمكن للضوء فوق البنفسجي، يغيير الحمض النووي، مما يسبب فى شيخوخة مبكرة للبشرة، مع مرور الوقت .
ويمكن أن يساهم تلف الحمض النووي في أمراض جلدية أخطرها بسرطان الجلد .
★الأعراض:-
- لونا ورديا أو احمرارا.
- الجلد الذي تشعر بدفئه أو سخونته عند لمسه.
- الألم أو الإيلام عند اللمس أو الحكة.
- التورم.
- بثورا صغيرة مليئة بالسوائل قد تتمزق.
- الصداع والحمى والرعشة والتعب إذا كانت حروق الشمس شديدة.
★بعض النصائح للوقايه من حروق الشمس:-
- تجنب التعرض لأشعة الشمس إلى حين التئام الحروق والتخلص منها بشكل كامل.
- تطبيق المرطبات في مواضع الحرق في حال كانت الحروق لا تُسبب ألمًا، وبالرغم من أنّ هذه المرطبات لا تُوقف تقشر الجلد، ولكنّها على الأقل تُوفر الرطوبة لطبقات الجلد السفلى،
- يجب عدم استخدام الصابون باختلاف أنواعه في مواضع الحروق، فاستخدامه يُهيّج الجلد.
- الاستحمام بماء فاترة بشكل متكرر، فهذا يساعد على تخفيف الألم في حال شعور المصاب به.
- الإكثار من شرب الماء، وذلك لأنّ حروق الشمس تسحب الماء والسوائل عامة إلى سطح الجلد، مما يقلل كمية الماء الواصلة إلى باقي أجزاء الجسم، وعليه فإنّ الإكثار من شرب الماء يحمي من التعرض للجفاف.
- إعطاء فرصة للبثور في حال تكونها للشفاء، وعدم لمس هذه البثور أو العبث بها.
- ارتداء الملابس التي تغطي الجسم كله في حال الحاجة إلى الذهاب خارج المنزل (أي في حال التعرض للشمس)، ويجدر أن تكون هذه الملابس محكمة لا تسمح لضوء الشمس بعبورها.
- تجنب استخدام الفازلين على الجلد المحروق.
- عدموضع الثلج على الجلد المحروق.
- عدم حكّ الجلد المحروق أو خدشه، وكذلك عدم محاولة تقشيره بأي شكل من الأشكال.
- تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على البنزوكايين (بالإنجليزية: Benzocaine) أو الليدوكائين (بالإنجليزية: Lidocaine)؛ فهذه العلاجات قد تُسبب حساسية لدى البعض، وقد تزيد حالة الحرق سوءًا.
★علاج حروق الشمس دوائيا:-
-مسكنات الألم: ينصح بتناول مسكنات الألم التي تباع دون وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti-inflammatory medications) مثل الآيبوبروفين، للمساعدة في تخفيف الألم والتورم، ويمكن تناول هذه المسكنات فموياً أو تطبيقها موضعياً على مكان الحرق.
-كريمات الهيدروكورتيزون: لتخفيف الالتهاب والحكة.
-شرب كميات كافية من الماء: لترطيب الجلد.
-وضع كريم مرطب على البشرة: ويمكن وضع جل الألوفيرا، وينبغي تجنب تطبيق الزبدة على مكان الحرق، فهو خطأ شائع في علاج الحروق.
-قد يصف الطبيب للحروق الشديدة أدوية الستيرويدات الفموية، وهي أدوية توصف لعدة أيام، وقد يلزم الأمر إعطاء سوائل وريدية في حال معاناة المصاب من الجفاف.
★العلاجات المنزليّة لحروق الشمس :-
- كمّادات الماء البارد: وضع كمّادات من الماء البارد على الجزء المحروق بهدف التبريد من الطرق المفيده جدا.
- مغطس الماء البارد مع خلّ التفاح: يمكن عمل مغطس من الماء البارد في حوض الاستحمام مع إضافة ؛ وذلك لمعادلة درجة الحموضة وتسريع الالتئام
- تجنّب فتح الفقّاعات (بالإنجليزيّة: Blisters): وفي حال فُتحت يجب تنظيفها بلطف وعناية، ثمّ وضع مرهم يحتوي على مضاد حيويّ، ثمّ تغطيتها بشاش لحين التئامها.
- تجنب الكريمات المنتهية بكايين (بالإنجليزيّة: caine-): يُنصح بتجنّب المنتجات الطبيّة المُنتهية بكلمة كايين؛ مثل الكريمات المحتوية على تركيبة البنزوكايين (بالإنجليزيّة: Benzocaine)، فمن المحتمل أن تتسبّب في حدوث تهيّج وتحسّس الجلد.
- البقاء في الظّل:يجب تجنّب التّعرض لأشعّة الشمس حتّى يتمّ علاج حروق الشمس.
- تجنُّب استخدام الصابون والعطور: لتفادي جفاف الجلد المحروق من الشمس.
- وضع الحليب أو اللبن: حيث يُساعد وضع الحليب البارد على المنطقة المُصابة بعد غمسه بقطعة قماش على تخفيف الانزعاج ، كما يُساعد وضع اللبن على تهدئة وتسكين المنطقة المصابة.
- فيتامين هـ (بالإنجليزيّة: Vitamin E): يُعرف فيتامين هـ بأنّه مُضادّ للأكسدة (بالإنجليزيّة: Antioxidant)، كما يُخفّف من الالتهابات النّاتجة عن حروق الشمس عندما يتمّ تناوله عن طريق الفم، بالإضافة إلى إمكانية وضعه على الجلد المُتقشّر بشكل مباشر.
- الشاي الأسود (بالإنجليزيّة: Black tea): يحتوي الشاي الأسود المنقوع حديثاً على حمض التّانيك (بالإنجليزيّة: Tannic acid)، والذي من شأنه أن يسحب الحرارة من الجلد ويعادل درجة حموضة الجلد، كما يُمكن إضافة نبتة النّعناع لجعل الجلد يشعر بشى من البروده.
- الخيار (بالإنجليزيّة: Cucumbers): يُمكن استخدام المعجون المحضّر من الخيار المبرّد على المنطقة المُصابة بحروق الشمس بما فيها الوجه؛ وذلك لأنّ الخيار يُعدّ مُضاداً للتأكسد، ولما له من قدرة في تسكين الألم، والتّخفيف من تقشير الجلد.
- نشا الذّرة (بالإنجليزيّة: Cornstarch): يُلطّف ويُخفّف من الألم عند وضعه على المنطقة المصابة بعد خلطه مع الماء.
- المحافظة على درجة حرارة المنزل منخفضة: يُنصح ببقاء المنزل مُبرّداً سواء باستخدام المكيّف أو المراوح؛ وذلك للتبريد على الحروق.
- ارتداء الملابس الواسعه: يجب الابتعاد عن الملابس الضّيقة والملامسة للجلد،
- استخدام المرطّبات (بالإنجليزيّة: Moisturizer): يُنصح باستخدام مرطّبات
