*ماهو مرض( السكري)؟
مرض السكر، أو كما يُعرف بداء أو مرض السكري، أو البوال السكري، هو عبارة عن ارتفاع مستوى السكر في الدم، والذي ينتج عن عوز هرمون الإنسولين أو انخفاض حساسيّة الأنسجة للإنسولين أو كلاهما معاً، ومن نتائجه أنّه يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة، وأحياناً إلى الوفاة المبكرة، وفيه لا يتم تحويل الغلوكوز إلى طاقة مما يؤدي إلى تخزين كميات زائدة منه في الدم بحيث تبقى الخلايا بحاجة إلى الطاقة، ومع مرور الوقت يسبب ضرراً في الأعصاب والأوعية الدمويّة، وقد يؤدي إلى حدوث مضاعفات، والإصابة ببعض الأمراض ومنها: أمراض القلب والسكتة، وأمراض الكلى، والعمى، واعتلال الأعصاب السكري وغيرها الكثير.
*ماهو انواع (مرض السكري)واعراضه ؟
- هناك ثلاثة أنواع رئيسية من مرض السكري، والتي تتمثل في:
١-السكري من النوع الأول
٢-السكري من النوع الثاني
٣-سكري الحمل
*( السكري من النوع الأول):-
السكري من النوع الأول هو مرض ذاتي المناعة (Autoimmune disease).
والأمراض الذاتية المناعة عبارة عن أمراض تحدث عندما يعمل جهاز المناعة في الجسم ضد أحد أجزاء الجسم.
عندما يصاب الشخص بمرض السكر، يقوم الجهاو المناعى بمهاجمة خلايا "بيتا" المسؤولة عن إنتاج الإنسولين (Insulin) في البنكرياس، ويقوم بتدميرها.
نتيجة لذلك، ينتج البنكرياس كمية قليلة جدا من الإنسولين، أو قد لا يقوم بذلك إطلاقاً. لذلك من المهم على الاشخاص الذين يعلنون من مرض السكر من النوع الاول تناول الانسولين يومياطوال فترة حياتهم.
حتى الان، لا يعرف العلماء ما هو السبب الدقيق الذي يجعل جهاز المناعة في الجسم يهاجم خلايا بيتا، لكنهم يعتقدون أن العوامل المسببة لهذا المرض تشمل:
المناعة الذاتية
الوراثة
العوامل البيئية
احتمال تورط بعض أنواع الفيروسات.
وفي كثير من الأوقات، يبدأ النوع الأول من مرض السكر بالتطور لدى الأطفال والشباب، لكنه قد يظهر في أية مرحلة عمرية.
فى اوقات كثيره ، تحدث أعراض مرض السكري من النوع الأول، خلال فترة زمنية قصيرة. هذا على الرغم من أن تدمير خلايا بيتا يبدأ أحيانا قبل ظهور الأعراض بعدة سنوات.
تتضمن هذه الأعراض:
-العطش الشديد
-كثرة التبول
-الجوع المتواصل
-انخفاض الوزن
-تشوش الرؤية
-التعب الشديد.
إذا لم يتم تشخيص الإصابة بمرض السكري من النوع الأول ومعالجته، فقد يدخل المريض في حالة من الغيبوبة، من الممكن أن تؤدي إلى وفاته، تعرف هذه الظاهرة باسم الحماض الكيتوني السكري (DKA - Diabeticketoacidosis).
*(السكري من النوع الثاني):-
يعتبر النوع الثاني من مرض السكر، من أكثر انواع مرض السكري انتشارا بين الناس ولكنه ليس بخطورة النوع الاول من مرض السكر، وهو يحتل نسبة تتراوح بين 90 و 95 بالمائة من العدد الكلى للاشخاص المرضى المصابين بمرض السكري.
يرتبط هذا النوع من السكري، عادة، بالتقدم بالسن، السمنة الزائدة، الوراثة والتاريخ الطبى لافراد العائله مع المرض،.
يعاني نحو 80 بالمائة من مرضى السكري من النوع الثاني من افراط فى زيادة الوزن
ويميز المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني بإنتاج البنكرياس لكمية كافية من الإنسولين، غير أن الجسم ولأسباب غير مفهومة لا يكون قادراً على استخدام الإنسولين بشكل فعال والاستفادة منه، وتعرف هذه الحالة باسم "مقاومة الأنسولين".
بعد عدة سنوات، ينخفض إنتاج الإنسولين، فيصبح وضع المريض شبيها بوضع مرضى السكري من النوع الأول، إذ يتزاحم الجلوكوز في الدم ولا يقدر الجسم على استخدام مصدر الطاقة الذاتي الخاص به (الجلوكوز) بشكل فعال.
تحدث أعراض مرض السكري من النوع الثاني بشكل تدريجي وملحوظ. وهي لا تظهر فجأة، مثل مرض السكري من النوع الأول. وتشمل هذه الأعراض:
-التعب أو الغثيان
-كثرة التبول
-العطش بشكل غير طبيعي
-انخفاض الوزن
-تشوش الرؤية
-الالتهابات المتكررة
-تباطؤ الشفاء من الإصابات والجروح.
لكن لدى بعض المرضى، لا تظهر أية أعراض على الإطلاق لديهم.
*(سكري الحمل):-
تصاب المرأة بسكري الحمل خلال فترة الحمل فقط.
كما هي الحال بالنسبة للسكري من النوع الثاني، فإن هذا النوع من مرض السكري يعتبر اكثر انواع مرض السكري انتشارا بين النساء من الأصول الأفرو - أمريكية، الهندية - الأمريكية، الأمريكية اللاتينية، وكذلك بين النساء من ذوات التاريخ العائلي الذي شهد إصابات بمرض السكري.
تتعرض النساء اللاتي أصبن بسكري الحمل، بنسبة تتراوح بين 20 إلى 50 بالمائة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في غضون 5 إلى 10 سنوات.
*نصائح لتجنب الاصابه بمرض السكري :-
١-تناول السلطات المختلفة
تناول السلطات كالخس والخيار والجزر والطماطم والثوم والبصل، ويمكن تناولها بوضع ملعقة من الخلّ الذي يقلل من امتصاص الجسم للسكّر.
٢-ممارسة الرياضة وخاصة المشي
ممارسة الرياضه كلمشى اليومي لمدة 30 دقيقة من العوامل المحفزة لزيادة عملية التمثيل الغذائي الصحيح، ومن أهم أساليب الوقاية من مرض السكري.
٣- تناول الحبوب الكاملة
يشير أخصائيو الصحة إلى دور الأغذية الغنية بالألياف في تجنب الإصابة بالسكر كالحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والشوفان، لأنها تخفّض نسبة السكر في الجسم.
٤-شرب القهوة
يحد تناول فنجانين من القهوة (بدون سكر) يوميا من مخاطر الإصابة بالسكري بنسبة 29%، لما تحتويه القهوة من مواد مضادة للأكسدة.
٥-إضافة القرفة إلى الطعام
اضافةالقرفه الى الطعام بشكل يومى تقلل من فرصة الاصابه بمرض السكر بنسبة 48%
٦-الابتعاد عن التدخين
يعتبر التدخين من أكثر العوامل المسببة للإصابة بالسكري.
٧- تجنب الوجبات السريعة
الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة (البيتزا والبطاطا المقلية والبرغر وغيرها) أمرا هاما لأنها ترفع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي إلى اضطراب في مستوى الإنسولين ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالسكري.
٨- المحافظة على الهدوء وتجنب التوتر
الابتعاد عن التوتر في الحياة اليومية والحافظه على هدوء الاعصاب بشكل عام، وممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء من أهم طرق الوقاية من الإصابة بالسكري.
